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怀来未来几天的天气走势,来看看!

今天是11月6日 星期三

今日气温与前几天相比变化不大,

预计明天开始降温,

早晚气温低,

外出还是要多增添衣物哦~


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根据怀来气象台发布的报告:


11月7日

晴,西北风3-4级,1~14℃;

11月8日

晴,西北风3-4级,1~17℃;


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秋高气爽的季节里,


气候更偏于干燥,


我们就很容易出现皮肤干燥、


内热上火、咽干咳嗽


等不良症状。


这就更需要多补水。

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今天小编就给大家科普一些


秋季饮水的小知识吧!


一、 喝温不喝凉


喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水最适宜的温度是10℃~30℃。


二、 喝淡不喝甜


各种饮料一般高糖、高能量,营养素也比较单调,不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。


三、 慢喝不快喝


快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。


四、 早喝不晚喝


当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

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